Κουλτούρα

Air Fryer Cheesy Dough Bites με Tzatziki – Συνταγή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες – Diet Doctor

Οι οδηγίες είναι για 16 μερίδες. Τροποποιήστε ανάλογα με τις ανάγκες.

Τυριά τσιμπήματα ζύμης

  • Λιώστε το μοτσαρέλα και το τυρί κρέμας σε ένα μη κολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά ή σε ένα μπολ στο φούρνο μικροκυμάτων. Ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστεί καλά.


  • Προσθέστε το αλεύρι αμυγδάλου, το ήμισυ της ποσότητας του τυριού παρμεζάνα, του αυγού, του λευκού κρασιού και της σκόνης ψησίματος. Δημιουργήστε μια ομαλή ζύμη, ζυμώνοντας την με τα χέρια σας ή χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτρικό μίξερ με άγκιστρα ζύμης.


  • Διαχωρίστε τη ζύμη σε μπάλες με τα δάχτυλά σας ή μια μικρή σέσουλα μπισκότων. Θα πρέπει να έχουν διάμετρο περίπου 1-1/2 ίντσες (4 cm). Τραβήξτε τα στο υπόλοιπο τυρί παρμεζάνα.


  • Προθερμάνετε τη φριτέζα στον αέρα στους 400 ° F (200 ° C). Όταν είναι ζεστό, τοποθετήστε τη ζύμη στο καλάθι και μαγειρέψτε για 8 λεπτά.

  • Tzatziki dip

  • Ξεπλύνετε και ψιλοκόψτε το αγγούρι, ή γράψτε το χρησιμοποιώντας τη χονδροειδές πλευρά ενός υπαλραθένου. Το δέρμα προσθέτει χρώμα και υφή στη σάλτσα, αλλά ίσως θελήσετε να ξεφλουδίσετε και να αποτρέψετε το αγγούρι ανάλογα με την ποικιλία – παρακαλούμε να δείτε συμβουλές παρακάτω.

  • Συνδυάστε το ελληνικό γιαούρτι, το αγγούρι, το σκόρδο, τον άνηθο και το μαύρο πιπέρι σε ένα μπολ. Προσθέστε αλάτι στη γεύση. Ψεκάστε με ελαιόλαδο πριν το σερβίρετε.

  • Συμβουλή

    Εάν χρησιμοποιείτε ένα αγγλικό αγγούρι (το οποίο είναι μακρύ, έχει λεπτό δέρμα και σχετικά μικρούς σπόρους) για το Tzatziki, δεν χρειάζεται να το ξεφλουδίσετε ή να το αποτρέψετε.

    Για παχύτερο tzatziki, τοποθετήστε το τριμμένο αγγούρι σε ένα σουρωτήρι ή κόσκινο και πασπαλίστε με αλάτι. Συνδυάστε και αφήστε το υγρό αποστράγγιση για 5-10 λεπτά. Τυλίξτε το αγγούρι σε μια πετσέτα τσαγιού και πιέστε το υπερβολικό υγρό.

    Ο Tzatziki θα κρατήσει για περίπου τρεις ημέρες στο ψυγείο.

    Υπάρχουν 2 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα, συμπεριλαμβανομένου του Tzatziki.

    Μέθοδος φούρνου

    Προθερμάνετε το φούρνο στους 410 ° F (210 ° C). Προχωρήστε με τη συνταγή μέσω του βήματος 2 και ψήνετε για 12 λεπτά.