Το καλύτερο παπούτσι με τα πόδια για να βοηθήσει με τον χρόνιο πόνο στην πλάτη

Γνωρίζουμε ήδη ότι το περπάτημα είναι μια απίστευτα αποτελεσματική μορφή άσκησης. Μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα, στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας, να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, να ενισχύσει τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Ένα άλλο πλεονέκτημα για να προσθέσετε στη λίστα; Οι ειδικοί λένε ότι οι καθημερινές βόλτες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιου πόνου στην πλάτη.

Μια μελέτη του Ιουνίου 2025 διαπίστωσε ότι το περπάτημα καθημερινά για περίπου 125 λεπτά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιου πόνου στην πλάτη.
Οι συνεπείς, μέτριες έως ζωηρές βόλτες αποδείχθηκαν οι πιο αποτελεσματικές, ιδιαίτερα για ενήλικες ηλικίας 65 ετών και άνω.
Το σωστό παπούτσι για την υποστήριξη αυτών των καθημερινών περιπάτων είναι σημαντικό και η αγαπημένη μας επιλογή, το Brooks Ghost 16πωλείται στην τέλεια στιγμή.

Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε νωρίτερα αυτό το μήνα στο Ανοίξτε το δίκτυο JAMAοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η απλή δράση του περπατήματος καθημερινά για 125 λεπτά ή περισσότερο θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο πόνου στην πλάτη. Ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 31.000 συμμετέχοντες, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι ένας μετριοπαθής έως ζωηρός ρυθμός μείωσε τον κίνδυνο των ανθρώπων πιο αποτελεσματικά. Η βελτίωση ήταν πιο εμφανής στην υποκείμενη ομάδα ηλικίας 65 ετών και άνω, καθιστώντας αυτό μια βιώσιμη επιλογή πρόληψης για όσους κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν χρόνιο πόνο στην πλάτη. Με άλλα λόγια: Ήρθε η ώρα να βγείτε έξω και να περπατήσετε!

Υπάρχει μόνο μια επιπλέον σκέψη που συμβουλεύουμε έντονα και αυτό εξοπλίζει τη συλλογή σας με το καλύτερο παπούτσι με τα πόδια. Χρειάζεστε το σωστό ζευγάρι για να σας υποστηρίξουμε κατά τη διάρκεια και μετά το καρδιο σας. Ευτυχώς, η αγαπημένη μας επιλογή μετά από δοκιμή πάνω από 50 διαφορετικά ζευγάρια, το Brooks Ghost 16πωλείται για $ 100 – μια εξαιρετική τιμή για τα παπούτσια Brooks.

Brooks Ghost 16 ουδέτερο παπούτσι τρέξιμο

Αμαζόνα

Αυτό το παπούτσι ξεχωρίζει ανάμεσα στα υπόλοιπα για τον βελτιωμένο σχεδιασμό του, συμπεριλαμβανομένου ενός μαξιλάρι μέσης του δρόμου και ένα ουδέτερο επίπεδο υποστήριξης. Διαπιστώσαμε ότι η μέτρια επένδυση των παπουτσιών τα κάνει ελαφριά, ποτέ δεν εμποδίζει το βήμα σας.

Το σώμα του παπουτσιού κρατά τα πόδια σας στη θέση σας για άνετα, σταθερά βήματα. Έχουν μεγάλη απορρόφηση σοκ για να κρατήσουν τα πόδια σας χωρίς πόνο, ακόμα και όταν πηδούν ή τρέχουν σε υψηλές ταχύτητες.

Έχω φορέσει αυτά τα άνετα πάνινα παπούτσια στην καθημερινή μου ζωή και διαπίστωσα ότι είναι ιδιαίτερα ιδανικά για τους καλοκαιρινούς περιπάτους. Είναι τόσο φτερωτό φως και λεπτό που τα παρατηρώ μόλις στα πόδια μου, που είναι απαραίτητη για τις ζεστές μέρες όταν ο αέρας είναι παχύς. Μπορείτε να ψωνίσετε τα παπούτσια προς πώληση σε κάθε χρώμα και μέγεθος, συμπεριλαμβανομένων των ευρείων και επιπλέον μοντέλων, ξεκινώντας από $ 100.

Εάν αγωνίζεστε με πόνο στην πλάτη ή νομίζετε ότι μπορεί να κινδυνεύετε για χρόνιο πόνο, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να περπατάτε. Πιάσε το αγαπημένο μας παπούτσι με τα πόδια Πώληση και δημιουργήστε το τέλειο σχέδιο πεζοπορίας σας τώρα.