Νέου διαγνωσμένη με ασθένεια του Crohn; Κάντε αυτά τα 6 πράγματα πρώτα

Εάν πρόσφατα μάθατε ότι έχετε τη νόσο του Crohn, δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, περίπου 1 εκατομμύριο άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες ζουν με αυτή την πεπτική κατάσταση. Και αυτοί οι αριθμοί αυξάνονται. Ενώ η λήψη μιας διάγνωσης μπορεί να είναι μια ανακούφιση, η συμφωνία με τη διαχείριση μιας χρόνιας κατάστασης όπως το Crohn’s μπορεί να είναι συντριπτική. Για να σας βοηθήσουμε να περιηγηθείτε στη διάγνωσή σας, ζητήσαμε από τους γαστρεντερολόγους τι πρέπει να κάνετε πρώτα.

Ποια είναι η ασθένεια του Crohn;

“Η νόσος του Crohn είναι μια χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση του γαστρεντερικού (GI) οδού (και είναι) μέρος μιας ομάδας συνθηκών γνωστών ως φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου (IBD)”, εξηγεί ο γαστρεντερολόγος Ritu Nahar, MD “Μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέρος της γαστρονομικής οδού, από το στόμα στον πρωκτό, αλλά συνηθέστερα περιλαμβάνει το λεπτό έντερο και το κόλον”.

Τα συμπτώματα της νόσου του Crohn μπορούν να περιλαμβάνουν διάρροια, κοιλιακό πόνο, απώλεια βάρους, αναιμία, κόπωση και πολλά άλλα. Επειδή αυτά τα συμπτώματα μπορούν να έρθουν και να πάνε, μπορεί συχνά να έχετε περιόδους φλεγμονώδους και παραβιάσεις.

Τι προκαλεί το Crohn’s; “Δεν γνωρίζουμε την ακριβή αιτία, αλλά πιστεύεται ότι οι άνθρωποι γενικά μπορεί να έχουν μια γενετική διάθεση στο IBD”, λέει Asma Khapra, MDγαστρεντερολόγος. Ενώ αυτό μπορεί να μην προκαλέσει την ασθένεια, πιστεύεται ότι ένα δεύτερο “χτύπημα”, όπως η μόλυνση ή η χρήση αντιβιοτικών, προκαλεί την ασθένεια, προσθέτει. Εδώ είναι οι συμμετέχοντες γαστρεντερολόγοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να ξεκινήσετε τη διαχείριση της νόσου του Crohn.

1. Βρείτε τον σωστό επαγγελματία υγείας

Η εύρεση ενός γαστρεντερολόγου που ειδικεύεται σε φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου, όπως το Crohn’s, είναι ένα κρίσιμο πρώτο βήμα. Μετά από όλα, θα δημιουργήσετε μια σχέση με τον πάροχο σας για να βοηθήσετε στη διαχείριση αυτής της κατάστασης μακροπρόθεσμα, οπότε θέλετε να βρείτε κάποιον που αισθάνεστε ότι μπορείτε να επικοινωνείτε ανοιχτά, λέει ο Khapra. Επειδή η έρευνα του Crohn εξελίσσεται συνεχώς, θα θελήσετε επίσης να βρείτε έναν πάροχο που είναι ενημερωμένος για τις πιο πρόσφατες επιλογές διαχείρισης και θεραπείας.

Μόλις βρείτε έναν ειδικό που μπορείτε να εμπιστευτείτε, θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό σχέδιο, να παρακολουθήσετε επιπλοκές και να συντονίσετε τη φροντίδα με άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, όπως απαιτείται, μετοχές Nahar.

2. Διαβάστε

Ο Khapra και ο Nahar συμφωνούν ότι η μάθηση για το Crohn είναι ένα κρίσιμο πρώτο βήμα μετά τη διάγνωση. Η εύρεση όσο το δυνατόν περισσότερο σχετικά με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις επιλογές θεραπείας μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας στη διαχείριση της κατάστασής σας. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, το Ίδρυμα Crohn’s & Colitis είναι ένας εξαιρετικός πόρος για την εκμάθηση περισσότερων για το Crohn και τη σύνδεση με άλλους, λένε τόσο το Khapra όσο και το Nahar.

3. Αναγνωρίστε τα τρόφιμα ενεργοποίησης

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι ορισμένα τρόφιμα τείνουν να εκτοξεύουν τα συμπτώματά σας. Ενώ ο καθένας έχει διαφορετικές ενεργοποιήσεις, μερικά τρόφιμα και ποτά είναι ιδιαίτερα πιθανό να προκαλέσουν δυσφορία. Αυτά περιλαμβάνουν αλκοολούχα και καφεΐνη ποτά, γλουτένη, γαλακτοκομικά προϊόντα, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ορισμένα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες που ονομάζονται FODMAPs (σύντομη για ζυμώσιμα ολιγο-, δι- και μονοσακχαρίτες και πολυόλες). Εάν αυτό ακούγεται σαν μια μακρά λίστα, η διατήρηση ενός περιοδικού τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε ποια τρόφιμα σας προκαλούν προβλήματα. Η εργασία one-on-one με έναν διαιτολόγο που ειδικεύεται στην υγεία του εντέρου μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν ενδεχόμενα τρόφιμα ενεργοποίησης και να βρείτε θρεπτικές αντικαταστάσεις.

Μπορεί να αναρωτιέστε αν υπάρχει μια ειδική διατροφή που μπορεί να σας βοηθήσει. Η απάντηση είναι ναι και όχι, και μπορεί να εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου του Crohn. Υπάρχει αναδυόμενη έρευνα που εξετάζει τη δίαιτα αποκλεισμού της νόσου του Crohn (CDED) που έχει σχεδιαστεί για να μειώσει την έκθεση σε προ-φλεγμονώδη τρόφιμα και να βοηθήσει στη στήριξη της επούλωσης του εντέρου μέσω μιας δίαιτας εξάλειψης και στη συνέχεια σταδιακά επανεισαγωγή των τροφίμων. Ωστόσο, επειδή όλοι βιώνουν τα συμπτώματα του Crohn διαφορετικά, δεν υπάρχει καμία δίαιτα που να αντιμετωπίζει τη νόσο του Crohn. Η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι τα αντιφλεγμονώδη σχέδια διατροφής, όπως η διατροφή της Μεσογείου μπορεί να παρέχουν ανακούφιση. Όταν έχετε μια φλόγα, μετά από μια δίαιτα χαμηλού υπολειμμάτων με εύκολα εύπεπτα τρόφιμα, όπως το λευκό ρύζι, τα μαγειρεμένα λαχανικά, τις μπανάνες και τις άπαχες πρωτεΐνες-μπορεί επίσης να βοηθήσει, λέει ο Nahar. Μόλις τα συμπτώματά σας υποχωρήσουν, είναι απαραίτητο να επιστρέψετε σε μια ισορροπημένη διατροφή για να μειώσετε τον κίνδυνο ανεπάρκειας θρεπτικών ουσιών.

4. Συμπλήρωμα στρατηγικά

Ορισμένες ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών είναι πιο συχνές στο Crohn λόγω της δυσαπορρόφησης. Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα του Crohn αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης. “Τα συμπληρώματα διατροφής, όπως η βιταμίνη D, το ασβέστιο ή το B12, είναι συχνά απαραίτητα για την αντιμετώπιση ελλείψεων και τα διατροφικά κουνήματα μπορούν να υποστηρίξουν την πρόσληψη θερμίδων κατά τη διάρκεια της ενεργού νόσου”, εξηγεί ο Nahar.

Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τα προβιοτικά, όπως Γαλακτοβακίλλοςγια την υποστήριξη της υγείας του εντέρου. Και η έρευνα αποκαλύπτει ότι η ένωση με βάση το κουρκούμη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής του εντερικού. Εάν σκέφτεστε ένα συμπλήρωμα, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με τον επαγγελματία υγείας σας. Μπορούν να παρέχουν εξατομικευμένη καθοδήγηση σχετικά με τον τύπο και τη δόση των συμπληρωμάτων που είναι καλύτερα για τις μοναδικές σας ανάγκες.

5. Δημιουργήστε ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας

Η εμπειρία της νόσου του καθενός είναι διαφορετική. Ο γαστρεντερολόγος σας θα διαδραματίσει βασικό ρόλο στην ανάπτυξη ενός εξατομικευμένου σχεδίου θεραπείας για εσάς, γι ‘αυτό είναι τόσο σημαντικό να βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε. Εκτός από τη διατροφή, τα φάρμακα όπως τα κορτικοστεροειδή, τα ανοσοκατασταλτικά ή τα βιολογικά θα είναι απαραίτητα για τη διαχείριση των ασθενειών, εξηγεί ο Nahar. “Η επιλογή της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα και την έκταση της νόσου και τα αντιβιοτικά μπορεί να είναι απαραίτητα εάν υπάρχουν επιπλοκές όπως αποστήματα ή συρίγγια”, προσθέτει.

Ο Nahar συνιστά επίσης τη διατήρηση ενός περιοδικού συμπτωμάτων για να παρακολουθείτε τα πρότυπα στις συνήθειες του εντέρου σας, να ενεργοποιεί όπως τα τρόφιμα ή το άγχος και οι απαντήσεις στη θεραπεία. Φέρτε το περιοδικό σας στα ραντεβού σας, ώστε να μπορείτε να μιλήσετε μέσω των πληροφοριών με τον γαστρεντερολόγο σας και να αποφασίσετε εάν πρέπει να γίνουν προσαρμογές στο θεραπευτικό σας σχέδιο. Και να είστε βέβαιος να ρωτήσετε για προληπτικά μέτρα υγείας όπως οι κολονοσκόπηση, καθώς οι άνθρωποι που ζουν με Crohn’s διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου.

6. Ζητήστε υποστήριξη

“Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία”, λέει ο Khapra. Έτσι, είναι σημαντικό να μην παραμελήσετε ούτε ένα, ειδικά αφού το άγχος μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στην πεπτική σας υγεία. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι οι άνθρωποι που ζουν με τα Crohn είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στο άγχος, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των φλεγμονών.

“Ένα καλό δίκτυο υποστήριξης, είτε είναι φίλοι είτε οικογένεια, μπορεί να είναι ένα ηχητικό συμβούλιο ή να παρέχει βοήθεια όταν χρειάζεται”, λέει ο Khapra. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την ελαχιστοποίηση του στρες; Διατηρώντας ισχυρές συνδέσεις με εκείνους που αγαπάτε και που σας υποστηρίζουν. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η σύνδεση με άλλους που έχουν Crohn σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να είναι ένα πολύτιμο πλεονέκτημα για την πλοήγηση σε μια νέα διάγνωση.

Ο ειδικός μας παίρνει

Η εκμάθηση ότι έχετε τη νόσο του Crohn μπορεί να είναι συντριπτική, οπότε πάρτε την μια μέρα κάθε φορά. Το πρώτο βήμα είναι να βρείτε έναν γαστρεντερολόγο που μπορείτε να επικοινωνείτε με ανοιχτά, καθώς θα αποτελούν ουσιαστικό μέρος του ταξιδιού σας. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερο για την κατάστασή σας και τους καλύτερους τρόπους για να το διαχειριστείτε, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, της φαρμακευτικής αγωγής και των συμπληρωμάτων, όπου χρειάζεται. Τέλος, μην παραβλέπετε τη σημασία ενός στερεού συστήματος υποστήριξης και διαχείρισης στρες. Είναι το κλειδί για να σας βοηθήσουν να πετύχετε να διαχειριστείτε το Crohn σας, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στη ζωή της καλύτερης ζωής σας!